Comment méditer pour mieux dormir ?
La méditation de pleine conscience est une approche naturelle qui permet de lutter facilement contre le stress et l’anxiété, ce qui favorise l’endormissement et permet de retrouver un sommeil réparateur. Explications d’Elodie Caillaud et Anne-Laure Fraga, toutes deux membres de l’Association Française des Enseignants MBSR (AFEM).
Source : https://www.santemagazine.fr/medecines-alternative...
